工作中八面玲珑，网络上谈笑风生，下班回家后却宁愿发呆，也不肯多说半句话，这种被称为“下班沉默症”的现象在网上曝出后，大批网民惊呼“中枪”。“中国网事”记者调查了解到，“下班沉默症”负面影响不小，若任其发展，可能形成逃避情感交流的惯性，甚至演变成家庭“冷暴力”。

　　“下班沉默症”引大批网友惊呼“中枪”

　　据《河南商报》联合大豫网调查显示，超过九成网民患有不同程度的“下班沉默症”。其中，57.54%的网民认为“有，下班后什么也不想说，就想静一静”；有34.06%的网民认为自己有“阶段性沉默”。

　　同时，《中国青年报》社会调查中心在网上的调查数据显示，83.1%的受访者坦言不同程度上有“下班沉默症”，其中34.7%的人认为自己有“下班沉默症”，48.4%的人认为“有一些”。受访者中，“80后”占50.1%，“70后”占30.9%。

　　这些调查结果在网络上发布后，引发大批网友惊呼“中枪”。微博用户“小草莓爱牛排”说：“天啊，原来这是下班沉默症？中枪了。”网民“maryxu990”说：“我也有下班沉默症，所以宁可不回家吃饭，因为不想跟家人说话。”还有网民表示，自己家里似乎都有这毛病，“没人说话，各自玩电脑或者玩手机”。

　　还有网民“对号入座”后找到了身心生病的源头，网民“新生丫丫”说，自己工作很忙，下班后也不愿交流，结果导致家里、单位关系都紧张，心情整天很郁闷，最终“得了腹膜炎，在医院住了一个多月才好”。

　　记者注意到，虽然网民纷纷表示“中枪”，却只有少数人关心如何应对。在大多数网民眼里，“下班沉默症”显然没有严重到危及身心健康、家庭和睦、社会和谐的地步。网友“我叫马小土豆”就表示自己其实只是累了，“还没到得病那么恐怖吧”。

　　“下班沉默症”渐趋普遍与压力和性格有关

　　“中国网事”记者调查发现，随着社会节奏越来越快，众多职场人士因工作压力大、工作强度高等诸多原因身心疲惫，回到家中往往选择“沉默”，而且这种现象的职业影响面正渐趋普遍。

　　在苏州某机关工作的杨京，最近两个月下班回家后一句话都不想说，只想一个人安静地上网、发呆。她说，工作特别忙，每天都有讲不完的话和应酬不完的饭局，还经常加班。“感觉特别累，回到家完全不想说话，连老公都懒得搭理。”

　　在南京某私企工作的李志昀也说：“上班时候简直忙得要疯掉，下班了真的只想静一静歇一歇，我打游戏也好发呆也好，最好谁都别理我。”

　　记者发现，疲惫、压力是网民和被访对象们口中反复出现的字眼，但在他们的亲人和专家看来，“沉默”并不是解决这些问题的最佳方法。南京大学心理健康教育与研究中心教授费俊峰表示，一次两次“沉默”问题不大，但长期下去容易演化成家庭“冷暴力”，既无法解决个人问题，又会伤害亲人感情，还可能影响身心健康。

　　中国性格色彩研究中心创办人，FPA性格色彩创始人乐嘉认为，面对压力和疲惫，不同性格人群的反应不同。“‘下班沉默症’的产生既和压力疲惫有关，也和性格有很大关联。‘下班沉默症’更多发生在红色和蓝色性格的人身上，他们情感高度丰富，当情绪低落或者有心结时，就会出现沉默反应，而黄绿性格的人相对具有良好的抗压和排压能力，不容易出现这一问题。”他说。

　　乐嘉表示，这种现象还可能给社会带来危害。“家庭的稳定对社会是极为重要的，我们上班8小时的质量其实和下班的16小时息息相关，16小时的质量有保证，上班8小时的质量才不会打折扣，才能为社会更好地尽自己的一份力。”

　　在专家和网民们看来，长期“沉默”的这些人忽略了家庭的期望，没有考虑家人的感受。网友“摩羯的心事”说：“一个家庭，最怕的不是争吵，而是死一般的沉默。”在河南，近日就有夫妻因为“死一般的沉默”导致婚姻破裂，而记者从民政部门了解，因为类似家庭冷暴力离婚的家庭其实并不在少数。

　　关于“下班沉默症”的危害，调查显示，63.4%的受访者担心会让人无心关注生活细节，失去对生活的热情；59.6%的人认为会让人缺乏情感交流，引发更严重的心理疾病；58.5%的人认为会让亲友间产生隔阂和矛盾；58.3%的人认为会让真正关心自己的人受到伤害。

　　警惕“下班沉默症”演变成家庭“冷暴力”

　　虽然“下班沉默症”严格意义上来讲不能算病，但专家认为，当渐成社会普遍问题，任其演变为情感交流“逃避症”、甚至家庭“冷暴力”，将后果严重。费俊峰表示，一旦形成习惯性“沉默”，哪怕将来有精力了，也会惯性地拒绝交流，这会使整个家庭一直处于冷暴力中，对亲情的伤害巨大。

　　分析认为，“下班沉默”的很多人认为在家里不用“装什么”，却忽略了自己还有作为家庭一员的作用，如果能意识到自己作为丈夫、妻子、父母、儿女的家庭角色，很多人都会努力寻找问题所在，主动跳出“沉默”怪圈。乐嘉说，当意识到自己有“下班沉默症”时，应主动与家人沟通，更加关照他们的感受，同时对工作状态做适当调整，尽量做到一张一弛，还可以适当参加娱乐休闲活动，多与工作之外的朋友交际，获得更好的状态。

　　专家还建议，面对沉默，家人不要激烈指责，而要有的放矢。乐嘉认为，对不同色彩性格的人群宜用不同方法疏导。如红色性格人群更需要一个温暖包容的氛围，对他们要耐心提问和倾听，或用他们感兴趣的活动来转移注意力，对于蓝色性格的人而言，最好的做法反而是不去打扰他，默默地陪伴效果更好。乐嘉说，属于红色性格的家人，相对而言更难以忍受沉默，急于要打破沉默，甚至不惜发火吵闹，有时反而起不到良好的效果。